Žemiau yra maisto (Kvarkas, uogų Varškė, desertas varškės, lieso pieno, naminė - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 60,47 kcal 253,93 kJ | % energijos |
| Riebalai | 0,66 g | 0 % |
| Angliavandeniai | 6,88 g | 55 % |
| Baltymas | 5,19 g | 45 % |
| Cukrus | 6,88 g | |
| Sotieji riebalai | 0,25 g | |
| Druska | 131,42 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 6,88 g |
| baltymas, kad bendras | 5,19 g |
| cholesterolio (gc) | 3,81 mg |
| cinkas | 0,43 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 6,88 g |
| druska | 131,42 mg |
| energija, apskaičiuota | 253,93 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 14,85 ug |
| fosforas | 110,30 mg |
| fruktozė | 1,10 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 0,35 mg |
| gliukozė | 1,10 g |
| jodido (jodas), | 10,48 ug |
| kalcis | 86,57 mg |
| kalis | 185,63 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 60,00 ug |
| krakmolas, kad bendras | 0,00 g |
| laktozė | 2,19 g |
| magnis | 13,70 mg |
| maltozė | 0,00 g |
| natris | 51,58 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 1,60 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 0,22 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 1,11 g |
| pluošto, kad bendras | 1,25 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,85 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,39 g |
| riboflavino | 0,16 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 32,08 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 26,71 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 0,10 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 0,42 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,03 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,04 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,06 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 0,25 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,01 g |
| riebalų, iš viso | 0,66 g |
| sacharozės | 2,49 g |
| seleno, kad bendras | 2,25 ug |
| sterolių, kad bendras | 6,51 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,04 mg |
| triptofanas | 82,40 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,06 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 16,30 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,43 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 3,88 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,34 ug |
| vitamino d | 0,18 ug |
| vitamino k, kad bendras | 4,09 ug |