Žemiau yra maisto (Lašišos špinatai troškinti orkaitėje, neriebaus pieno - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 154,64 kcal 647,97 kJ | % energijos |
| Riebalai | 10,64 g | 62 % |
| Angliavandeniai | 3,23 g | 8 % |
| Baltymas | 11,53 g | 30 % |
| Cukrus | 1,94 g | |
| Sotieji riebalai | 2,72 g | |
| Druska | 926,11 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 3,23 g |
| baltymas, kad bendras | 11,53 g |
| cholesterolio (gc) | 38,09 mg |
| cinkas | 0,68 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 1,94 g |
| druska | 926,11 mg |
| energija, apskaičiuota | 647,97 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 35,85 ug |
| fosforas | 175,60 mg |
| fruktozė | 0,02 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 0,50 mg |
| gliukozė | 0,02 g |
| jodido (jodas), | 56,46 ug |
| kalcis | 100,21 mg |
| kalis | 342,78 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 1592,50 ug |
| krakmolas, kad bendras | 1,29 g |
| laktozė | 1,86 g |
| magnis | 29,54 mg |
| maltozė | 0,02 g |
| natris | 363,46 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 5,71 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 3,77 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,08 g |
| pluošto, kad bendras | 0,31 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,22 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,09 g |
| riboflavino | 0,17 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 779,92 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 357,77 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 374,58 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 1089,05 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 3,76 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 9,73 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 2,26 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,89 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 3,17 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 2,72 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,05 g |
| riebalų, iš viso | 10,64 g |
| sacharozės | 0,02 g |
| seleno, kad bendras | 14,43 ug |
| sterolių, kad bendras | 14,96 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,12 mg |
| triptofanas | 154,00 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,43 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 8,42 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 1,80 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 70,91 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 1,82 ug |
| vitamino d | 4,39 ug |
| vitamino k, kad bendras | 57,23 ug |