Žemiau yra maisto (Lazanja, sojos daržovių lazanija - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 127,63 kcal 534,90 kJ | % energijos |
| Riebalai | 5,19 g | 38 % |
| Angliavandeniai | 13,44 g | 44 % |
| Baltymas | 5,68 g | 17 % |
| Cukrus | 4,22 g | |
| Sotieji riebalai | 1,87 g | |
| Druska | 511,58 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 13,44 g |
| baltymas, kad bendras | 5,68 g |
| cholesterolio (gc) | 6,96 mg |
| cinkas | 0,83 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 4,22 g |
| druska | 511,58 mg |
| energija, apskaičiuota | 534,90 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 20,81 ug |
| fosforas | 125,40 mg |
| fruktozė | 0,82 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 1,01 mg |
| gliukozė | 0,68 g |
| jodido (jodas), | 11,04 ug |
| kalcis | 124,84 mg |
| kalis | 305,15 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 3560,20 ug |
| krakmolas, kad bendras | 9,22 g |
| laktozė | 1,67 g |
| magnis | 24,82 mg |
| maltozė | 0,01 g |
| natris | 200,78 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 1,69 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 0,52 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,31 g |
| pluošto, kad bendras | 1,73 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,92 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,54 g |
| riboflavino | 0,12 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 737,59 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 233,76 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 1,91 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 4,87 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,23 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,74 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,99 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 1,87 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,06 g |
| riebalų, iš viso | 5,19 g |
| sacharozės | 0,48 g |
| seleno, kad bendras | 3,70 ug |
| sterolių, kad bendras | 25,15 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,07 mg |
| triptofanas | 79,50 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,10 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 8,15 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,79 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 130,24 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,24 ug |
| vitamino d | 0,50 ug |
| vitamino k, kad bendras | 8,49 ug |