Žemiau yra maisto (Omletas ritinys, daržovių ir grybų užpildymo - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 127,15 kcal 532,87 kJ | % energijos |
| Riebalai | 6,38 g | 47 % |
| Angliavandeniai | 10,83 g | 35 % |
| Baltymas | 5,75 g | 18 % |
| Cukrus | 3,84 g | |
| Sotieji riebalai | 3,20 g | |
| Druska | 515,45 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 10,83 g |
| baltymas, kad bendras | 5,75 g |
| cholesterolio (gc) | 56,92 mg |
| cinkas | 0,85 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 3,84 g |
| druska | 515,45 mg |
| energija, apskaičiuota | 532,87 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 22,97 ug |
| fosforas | 163,70 mg |
| fruktozė | 0,26 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 0,52 mg |
| gliukozė | 0,32 g |
| jodido (jodas), | 19,74 ug |
| kalcis | 158,41 mg |
| kalis | 275,01 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 1151,10 ug |
| krakmolas, kad bendras | 6,99 g |
| laktozė | 2,47 g |
| magnis | 17,45 mg |
| maltozė | 0,08 g |
| natris | 202,30 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 2,29 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 1,12 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,37 g |
| pluošto, kad bendras | 1,28 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 1,00 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,34 g |
| riboflavino | 0,23 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 462,55 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 109,50 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 13,26 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 1,95 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 5,90 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,12 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,49 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,64 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 3,20 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,09 g |
| riebalų, iš viso | 6,38 g |
| sacharozės | 0,71 g |
| seleno, kad bendras | 8,85 ug |
| sterolių, kad bendras | 21,02 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,07 mg |
| triptofanas | 84,80 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,11 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 2,80 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,61 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 127,62 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,52 ug |
| vitamino d | 0,82 ug |
| vitamino k, kad bendras | 3,91 ug |