Žemiau yra maisto (Orkaitėje keptas blynų, be riebalų pieno - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 144,12 kcal 603,82 kJ | % energijos |
| Riebalai | 3,09 g | 20 % |
| Angliavandeniai | 21,61 g | 62 % |
| Baltymas | 6,72 g | 18 % |
| Cukrus | 5,97 g | |
| Sotieji riebalai | 0,71 g | |
| Druska | 575,38 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 21,61 g |
| baltymas, kad bendras | 6,72 g |
| cholesterolio (gc) | 59,27 mg |
| cinkas | 0,71 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 5,97 g |
| druska | 575,38 mg |
| energija, apskaičiuota | 603,82 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 14,58 ug |
| fosforas | 123,80 mg |
| fruktozė | 0,01 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 0,50 mg |
| gliukozė | 0,06 g |
| jodido (jodas), | 30,15 ug |
| kalcis | 100,80 mg |
| kalis | 169,25 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 117,80 ug |
| krakmolas, kad bendras | 15,64 g |
| laktozė | 3,51 g |
| magnis | 17,10 mg |
| maltozė | 0,19 g |
| natris | 225,82 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 1,67 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 0,28 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,14 g |
| pluošto, kad bendras | 0,75 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,56 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,19 g |
| riboflavino | 0,19 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 530,25 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 109,11 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 17,20 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 1,20 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 2,63 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,13 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,56 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,69 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 0,71 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,01 g |
| riebalų, iš viso | 3,09 g |
| sacharozės | 2,19 g |
| seleno, kad bendras | 9,45 ug |
| sterolių, kad bendras | 16,24 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,05 mg |
| triptofanas | 94,70 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,08 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,62 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,60 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 43,41 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,59 ug |
| vitamino d | 1,13 ug |
| vitamino k, kad bendras | 1,71 ug |