Žemiau yra maisto (Pica, vištiena ir avokadų pica - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 195,98 kcal 820,89 kJ | % energijos |
| Riebalai | 9,39 g | 44 % |
| Angliavandeniai | 16,21 g | 35 % |
| Baltymas | 10,11 g | 22 % |
| Cukrus | 1,44 g | |
| Sotieji riebalai | 3,46 g | |
| Druska | 525,87 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 16,21 g |
| baltymas, kad bendras | 10,11 g |
| cholesterolio (gc) | 21,76 mg |
| cinkas | 0,99 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 1,44 g |
| druska | 525,87 mg |
| energija, apskaičiuota | 820,89 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 29,58 ug |
| fosforas | 151,60 mg |
| fruktozė | 0,48 g |
| galaktozės | 0,02 g |
| geležies, iš viso | 0,58 mg |
| gliukozė | 0,40 g |
| jodido (jodas), | 19,03 ug |
| kalcis | 147,95 mg |
| kalis | 231,94 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 2455,80 ug |
| krakmolas, kad bendras | 14,78 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 26,96 mg |
| maltozė | 0,01 g |
| natris | 206,38 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 3,77 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 2,45 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,08 g |
| pluošto, kad bendras | 3,11 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 1,47 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 1,19 g |
| riboflavino | 0,14 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 820,72 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 192,28 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 2,75 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 2,26 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 4,01 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 8,71 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,20 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,85 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 1,07 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 3,46 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,16 g |
| riebalų, iš viso | 9,39 g |
| sacharozės | 0,06 g |
| seleno, kad bendras | 9,00 ug |
| sterolių, kad bendras | 24,42 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,06 mg |
| triptofanas | 117,50 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,25 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 4,13 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 1,02 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 41,58 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,40 ug |
| vitamino d | 0,05 ug |
| vitamino k, kad bendras | 10,69 ug |