Žemiau yra maisto (Pochlebca, žalia Pochlebca, špinatai, avokadas, agurkas, bananas, ananasas - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 80,54 kcal 337,70 kJ | % energijos |
| Riebalai | 5,34 g | 65 % |
| Angliavandeniai | 4,61 g | 23 % |
| Baltymas | 2,18 g | 12 % |
| Cukrus | 4,00 g | |
| Sotieji riebalai | 0,57 g | |
| Druska | 36,84 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 4,61 g |
| baltymas, kad bendras | 2,18 g |
| cholesterolio (gc) | 0,00 mg |
| cinkas | 0,32 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 4,00 g |
| druska | 36,84 mg |
| energija, apskaičiuota | 337,70 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 24,37 ug |
| fosforas | 43,70 mg |
| fruktozė | 0,76 g |
| galaktozės | 0,02 g |
| geležies, iš viso | 0,82 mg |
| gliukozė | 1,06 g |
| jodido (jodas), | 1,03 ug |
| kalcis | 32,92 mg |
| kalis | 229,61 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 822,20 ug |
| krakmolas, kad bendras | 0,61 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 31,36 mg |
| maltozė | 0,00 g |
| natris | 14,46 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 0,94 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 0,62 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,60 g |
| pluošto, kad bendras | 2,14 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 1,09 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,39 g |
| riboflavino | 0,10 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 872,40 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 52,72 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 3,37 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 4,87 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,05 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,87 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,93 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 0,57 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,00 g |
| riebalų, iš viso | 5,34 g |
| sacharozės | 2,16 g |
| seleno, kad bendras | 0,59 ug |
| sterolių, kad bendras | 24,34 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,06 mg |
| triptofanas | 19,20 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,15 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 12,77 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 1,93 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 26,51 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,00 ug |
| vitamino d | 0,00 ug |
| vitamino k, kad bendras | 29,45 ug |