Žemiau yra maisto (Puodai kepalas su seliavų - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 208,89 kcal 874,45 kJ | % energijos |
| Riebalai | 9,97 g | 42 % |
| Angliavandeniai | 14,60 g | 29 % |
| Baltymas | 14,02 g | 29 % |
| Cukrus | 0,38 g | |
| Sotieji riebalai | 2,64 g | |
| Druska | 2055,03 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 14,60 g |
| baltymas, kad bendras | 14,02 g |
| cholesterolio (gc) | 46,84 mg |
| cinkas | 2,76 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 0,38 g |
| druska | 2055,03 mg |
| energija, apskaičiuota | 874,45 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 11,11 ug |
| fosforas | 221,00 mg |
| fruktozė | 0,04 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 1,08 mg |
| gliukozė | 0,05 g |
| jodido (jodas), | 65,60 ug |
| kalcis | 108,62 mg |
| kalis | 275,57 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 36,70 ug |
| krakmolas, kad bendras | 14,21 g |
| laktozė | 0,01 g |
| magnis | 32,05 mg |
| maltozė | 0,14 g |
| natris | 806,53 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 5,35 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 3,07 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,00 g |
| pluošto, kad bendras | 2,37 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 1,92 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,40 g |
| riboflavino | 0,08 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 1300,57 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 354,38 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 151,41 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 155,67 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 3,87 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 8,99 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,81 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 1,43 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 2,28 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 2,64 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,06 g |
| riebalų, iš viso | 9,97 g |
| sacharozės | 0,15 g |
| seleno, kad bendras | 14,86 ug |
| sterolių, kad bendras | 32,11 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,13 mg |
| triptofanas | 181,40 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,19 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,00 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 1,58 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 57,37 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,94 ug |
| vitamino d | 4,96 ug |
| vitamino k, kad bendras | 4,91 ug |