Žemiau yra maisto (Pusryčiai javų, natūraliai be glitimo, vidutiniškai pridėta vitaminų, Semper - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 383,84 kcal 1606,72 kJ | % energijos |
| Riebalai | 2,36 g | 5 % |
| Angliavandeniai | 82,26 g | 90 % |
| Baltymas | 5,89 g | 5 % |
| Cukrus | 13,39 g | |
| Sotieji riebalai | 0,43 g | |
| Druska | 797,61 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 82,26 g |
| baltymas, kad bendras | 5,89 g |
| cholesterolio (gc) | 0,04 mg |
| cinkas | 0,79 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 13,39 g |
| druska | 797,61 mg |
| energija, apskaičiuota | 1606,72 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 250,00 ug |
| fosforas | 75,80 mg |
| fruktozė | 0,03 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 0,91 mg |
| gliukozė | 0,03 g |
| jodido (jodas), | 3,29 ug |
| kalcis | 5,61 mg |
| kalis | 95,16 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 454,50 ug |
| krakmolas, kad bendras | 65,99 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 24,21 mg |
| maltozė | 0,00 g |
| natris | 313,03 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 25,99 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 25,00 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,00 g |
| pluošto, kad bendras | 2,62 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 1,09 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,10 g |
| riboflavino | 2,00 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 680,13 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 98,68 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 0,92 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 2,13 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,10 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,68 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,78 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 0,43 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,00 g |
| riebalų, iš viso | 2,36 g |
| sacharozės | 13,14 g |
| seleno, kad bendras | 10,27 ug |
| sterolių, kad bendras | 34,49 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 1,80 mg |
| triptofanas | 50,40 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,07 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,00 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,25 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 2,88 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 1,20 ug |
| vitamino d | 0,00 ug |
| vitamino k, kad bendras | 1,40 ug |