Žemiau yra maisto (Quinoa rizoto, grybų rizoto, baltasis vynas - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 165,87 kcal 694,91 kJ | % energijos |
| Riebalai | 8,08 g | 47 % |
| Angliavandeniai | 14,30 g | 37 % |
| Baltymas | 6,50 g | 16 % |
| Alkoholis | 0,36 g | 0 % |
| Cukrus | 1,50 g | |
| Sotieji riebalai | 2,59 g | |
| Druska | 537,99 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,36 g |
| angliavandenių, galima | 14,30 g |
| baltymas, kad bendras | 6,50 g |
| cholesterolio (gc) | 7,90 mg |
| cinkas | 1,23 mg |
| cukrūs, kad bendras | 1,50 g |
| druska | 537,99 mg |
| energija, apskaičiuota | 694,91 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 22,71 ug |
| fosforas | 167,60 mg |
| fruktozė | 0,04 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 1,35 mg |
| gliukozė | 0,04 g |
| jodido (jodas), | 3,77 ug |
| kalcis | 93,61 mg |
| kalis | 228,18 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 306,10 ug |
| krakmolas, kad bendras | 12,80 g |
| laktozė | 0,01 g |
| magnis | 53,91 mg |
| maltozė | 0,01 g |
| natris | 211,14 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 2,27 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 1,18 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,06 g |
| pluošto, kad bendras | 2,31 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,27 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,02 g |
| riboflavino | 0,12 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 1579,05 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 368,79 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 11,27 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 2,94 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 7,63 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,38 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 1,59 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 1,99 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 2,59 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,08 g |
| riebalų, iš viso | 8,08 g |
| sacharozės | 0,03 g |
| seleno, kad bendras | 6,60 ug |
| sterolių, kad bendras | 21,84 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,08 mg |
| triptofanas | 90,10 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,15 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,54 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 1,36 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 45,16 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,16 ug |
| vitamino d | 1,55 ug |
| vitamino k, kad bendras | 7,76 ug |