Žemiau yra maisto (Riešutų, anakardžių riešutų padengtas jogurto - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 565,01 kcal 2364,79 kJ | % energijos |
| Riebalai | 42,33 g | 68 % |
| Angliavandeniai | 28,19 g | 20 % |
| Baltymas | 17,87 g | 12 % |
| Cukrus | 20,34 g | |
| Sotieji riebalai | 14,27 g | |
| Druska | 583,51 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 28,19 g |
| baltymas, kad bendras | 17,87 g |
| cholesterolio (gc) | 3,92 mg |
| cinkas | 4,09 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 20,34 g |
| druska | 583,51 mg |
| energija, apskaičiuota | 2364,79 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 48,98 ug |
| fosforas | 478,50 mg |
| fruktozė | 0,00 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 3,42 mg |
| gliukozė | 0,00 g |
| jodido (jodas), | 37,61 ug |
| kalcis | 312,40 mg |
| kalis | 675,08 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 16,60 ug |
| krakmolas, kad bendras | 7,85 g |
| laktozė | 11,11 g |
| magnis | 170,25 mg |
| maltozė | 0,00 g |
| natris | 229,01 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 6,87 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 0,85 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,00 g |
| pluošto, kad bendras | 1,94 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 1,05 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,88 g |
| riboflavino | 0,57 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 4791,99 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 103,69 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 16,82 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 37,83 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,10 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 4,79 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 4,90 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 14,27 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 1,76 g |
| riebalų, iš viso | 42,33 g |
| sacharozės | 9,23 g |
| seleno, kad bendras | 10,32 ug |
| sterolių, kad bendras | 118,91 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,18 mg |
| triptofanas | 360,10 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,32 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 1,26 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 1,35 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 1,21 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,55 ug |
| vitamino d | 0,00 ug |
| vitamino k, kad bendras | 14,09 ug |