Žemiau yra maisto (Rizoto, dešra ir daržovių rizoto - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 128,35 kcal 537,81 kJ | % energijos |
| Riebalai | 5,53 g | 38 % |
| Angliavandeniai | 14,40 g | 48 % |
| Baltymas | 4,66 g | 14 % |
| Cukrus | 1,09 g | |
| Sotieji riebalai | 2,10 g | |
| Druska | 980,89 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 14,40 g |
| baltymas, kad bendras | 4,66 g |
| cholesterolio (gc) | 10,29 mg |
| cinkas | 0,70 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 1,09 g |
| druska | 980,89 mg |
| energija, apskaičiuota | 537,81 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 14,85 ug |
| fosforas | 61,20 mg |
| fruktozė | 0,20 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 0,61 mg |
| gliukozė | 0,37 g |
| jodido (jodas), | 12,91 ug |
| kalcis | 13,31 mg |
| kalis | 121,78 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 1774,80 ug |
| krakmolas, kad bendras | 13,31 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 13,50 mg |
| maltozė | 0,00 g |
| natris | 384,96 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 2,21 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 1,36 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,09 g |
| pluošto, kad bendras | 0,99 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,79 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,18 g |
| riboflavino | 0,05 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 609,66 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 75,78 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 1,26 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 1,26 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 2,27 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 5,20 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,09 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,63 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,75 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 2,10 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,02 g |
| riebalų, iš viso | 5,53 g |
| sacharozės | 0,51 g |
| seleno, kad bendras | 5,20 ug |
| sterolių, kad bendras | 13,02 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,12 mg |
| triptofanas | 57,70 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,11 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 7,21 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,23 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 80,82 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,16 ug |
| vitamino d | 0,07 ug |
| vitamino k, kad bendras | 6,84 ug |