Žemiau yra maisto (Rizoto, Turkija rizoto - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 148,66 kcal 622,53 kJ | % energijos |
| Riebalai | 3,05 g | 19 % |
| Angliavandeniai | 20,39 g | 56 % |
| Baltymas | 9,04 g | 25 % |
| Cukrus | 1,46 g | |
| Sotieji riebalai | 0,59 g | |
| Druska | 612,98 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 20,39 g |
| baltymas, kad bendras | 9,04 g |
| cholesterolio (gc) | 14,74 mg |
| cinkas | 1,29 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 1,46 g |
| druska | 612,98 mg |
| energija, apskaičiuota | 622,53 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 18,09 ug |
| fosforas | 118,60 mg |
| fruktozė | 0,47 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 0,75 mg |
| gliukozė | 0,48 g |
| jodido (jodas), | 8,88 ug |
| kalcis | 14,92 mg |
| kalis | 224,56 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 1300,10 ug |
| krakmolas, kad bendras | 18,93 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 31,24 mg |
| maltozė | 0,00 g |
| natris | 240,58 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 4,83 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 3,73 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,06 g |
| pluošto, kad bendras | 1,16 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,68 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,21 g |
| riboflavino | 0,10 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 644,89 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 193,27 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 3,79 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 3,11 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 1,40 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 2,88 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,20 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,66 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,87 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 0,59 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,01 g |
| riebalų, iš viso | 3,05 g |
| sacharozės | 0,51 g |
| seleno, kad bendras | 7,09 ug |
| sterolių, kad bendras | 25,26 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,12 mg |
| triptofanas | 85,60 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,23 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 18,68 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,88 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 55,92 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,26 ug |
| vitamino d | 0,08 ug |
| vitamino k, kad bendras | 11,23 ug |