Žemiau yra maisto (Ryžių ir avižų mišinys, virti, be druskos - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 149,62 kcal 626,37 kJ | % energijos |
| Riebalai | 1,65 g | 7 % |
| Angliavandeniai | 27,80 g | 81 % |
| Baltymas | 4,35 g | 12 % |
| Cukrus | 0,24 g | |
| Sotieji riebalai | 0,31 g | |
| Druska | 4,59 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 27,80 g |
| baltymas, kad bendras | 4,35 g |
| cholesterolio (gc) | 0,00 mg |
| cinkas | 1,12 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 0,24 g |
| druska | 4,59 mg |
| energija, apskaičiuota | 626,37 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 11,80 ug |
| fosforas | 146,20 mg |
| fruktozė | 0,01 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 1,18 mg |
| gliukozė | 0,01 g |
| jodido (jodas), | 4,00 ug |
| kalcis | 13,20 mg |
| kalis | 128,80 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 35,40 ug |
| krakmolas, kad bendras | 27,56 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 46,40 mg |
| maltozė | 0,01 g |
| natris | 1,80 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 2,15 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 1,19 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,00 g |
| pluošto, kad bendras | 2,34 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 1,12 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,22 g |
| riboflavino | 0,03 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 584,78 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 21,36 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 0,60 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 1,52 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,02 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,59 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,61 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 0,31 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,00 g |
| riebalų, iš viso | 1,65 g |
| sacharozės | 0,21 g |
| seleno, kad bendras | 2,83 ug |
| sterolių, kad bendras | 14,02 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,15 mg |
| triptofanas | 57,80 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,04 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,00 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,18 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 0,00 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,00 ug |
| vitamino d | 0,00 ug |
| vitamino k, kad bendras | 0,45 ug |