Žemiau yra maisto (Salotos, kopūstai, žirniai, kukurūzai ir paprika - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 51,15 kcal 214,71 kJ | % energijos |
| Riebalai | 0,48 g | 0 % |
| Angliavandeniai | 8,07 g | 80 % |
| Baltymas | 2,19 g | 20 % |
| Cukrus | 4,23 g | |
| Sotieji riebalai | 0,08 g | |
| Druska | 10,34 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 8,07 g |
| baltymas, kad bendras | 2,19 g |
| cholesterolio (gc) | 0,00 mg |
| cinkas | 0,36 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 4,23 g |
| druska | 10,34 mg |
| energija, apskaičiuota | 214,71 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 38,04 ug |
| fosforas | 62,00 mg |
| fruktozė | 1,26 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 0,71 mg |
| gliukozė | 1,37 g |
| jodido (jodas), | 0,86 ug |
| kalcis | 31,75 mg |
| kalis | 315,76 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 1067,20 ug |
| krakmolas, kad bendras | 3,84 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 21,87 mg |
| maltozė | 0,02 g |
| natris | 4,06 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 1,52 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 1,03 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,18 g |
| pluošto, kad bendras | 2,49 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 1,72 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,70 g |
| riboflavino | 0,06 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 173,69 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 50,37 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 0,06 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 0,36 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,05 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,17 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,23 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 0,08 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,00 g |
| riebalų, iš viso | 0,48 g |
| sacharozės | 1,59 g |
| seleno, kad bendras | 1,07 ug |
| sterolių, kad bendras | 19,94 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,11 mg |
| triptofanas | 29,30 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,20 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 42,50 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,21 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 22,19 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,00 ug |
| vitamino d | 0,00 ug |
| vitamino k, kad bendras | 41,49 ug |