Žemiau yra maisto (Salotos su rūkyta žuvimi, česnakai, bulvės ir burokėliai, be padažu - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 75,76 kcal 317,11 kJ | % energijos |
| Riebalai | 2,76 g | 27 % |
| Angliavandeniai | 5,23 g | 30 % |
| Baltymas | 7,31 g | 42 % |
| Cukrus | 3,33 g | |
| Sotieji riebalai | 0,69 g | |
| Druska | 905,34 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 5,23 g |
| baltymas, kad bendras | 7,31 g |
| cholesterolio (gc) | 34,09 mg |
| cinkas | 0,67 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 3,33 g |
| druska | 905,34 mg |
| energija, apskaičiuota | 317,11 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 25,44 ug |
| fosforas | 100,30 mg |
| fruktozė | 0,83 g |
| geležies, iš viso | 0,75 mg |
| gliukozė | 0,75 g |
| jodido (jodas), | 11,13 ug |
| kalcis | 24,61 mg |
| kalis | 279,75 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 11,80 ug |
| krakmolas, kad bendras | 1,90 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 19,61 mg |
| maltozė | 0,00 g |
| natris | 355,31 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 2,93 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 1,29 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,09 g |
| pluošto, kad bendras | 1,02 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,75 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,30 g |
| riboflavino | 0,10 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 184,69 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 67,65 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 173,12 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 260,71 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 0,88 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 2,50 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,64 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,24 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,93 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 0,69 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,01 g |
| riebalų, iš viso | 2,76 g |
| sacharozės | 1,75 g |
| seleno, kad bendras | 12,54 ug |
| sterolių, kad bendras | 8,82 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,04 mg |
| triptofanas | 98,30 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,26 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 4,48 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,73 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 14,01 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 5,60 ug |
| vitamino d | 5,95 ug |
| vitamino k, kad bendras | 0,79 ug |