Žemiau yra maisto (Salotos su rūkyta žuvimi, varške, žirnių, be padažu - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 108,99 kcal 456,12 kJ | % energijos |
| Riebalai | 3,97 g | 30 % |
| Angliavandeniai | 2,90 g | 9 % |
| Baltymas | 14,95 g | 62 % |
| Cukrus | 2,06 g | |
| Sotieji riebalai | 1,35 g | |
| Druska | 1183,29 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 2,90 g |
| baltymas, kad bendras | 14,95 g |
| cholesterolio (gc) | 44,64 mg |
| cinkas | 1,34 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 2,06 g |
| druska | 1183,29 mg |
| energija, apskaičiuota | 456,12 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 29,22 ug |
| fosforas | 202,00 mg |
| fruktozė | 0,03 g |
| galaktozės | 0,22 g |
| geležies, iš viso | 0,81 mg |
| gliukozė | 0,25 g |
| jodido (jodas), | 19,00 ug |
| kalcis | 51,40 mg |
| kalis | 266,00 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 432,40 ug |
| krakmolas, kad bendras | 0,84 g |
| laktozė | 0,56 g |
| magnis | 23,20 mg |
| maltozė | 0,02 g |
| natris | 464,40 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 5,22 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 1,83 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,06 g |
| pluošto, kad bendras | 0,62 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,56 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,06 g |
| riboflavino | 0,18 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 219,83 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 81,23 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 197,85 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 297,95 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 1,20 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 3,65 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,73 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,29 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 1,08 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 1,35 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,03 g |
| riebalų, iš viso | 3,97 g |
| sacharozės | 0,99 g |
| seleno, kad bendras | 19,01 ug |
| sterolių, kad bendras | 6,02 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,07 mg |
| triptofanas | 202,60 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,30 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 4,00 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,82 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 30,44 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 6,68 ug |
| vitamino d | 6,81 ug |
| vitamino k, kad bendras | 5,77 ug |