Žemiau yra maisto (Salotos su rūkyta žuvis, salotos ir kiaušinis, be padažu - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 108,03 kcal 452,40 kJ | % energijos |
| Riebalai | 6,13 g | 53 % |
| Angliavandeniai | 0,32 g | 0 % |
| Baltymas | 12,81 g | 47 % |
| Cukrus | 0,32 g | |
| Sotieji riebalai | 1,57 g | |
| Druska | 1180,63 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 0,32 g |
| baltymas, kad bendras | 12,81 g |
| cholesterolio (gc) | 138,50 mg |
| cinkas | 1,15 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 0,32 g |
| druska | 1180,63 mg |
| energija, apskaičiuota | 452,40 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 35,67 ug |
| fosforas | 182,50 mg |
| fruktozė | 0,12 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 1,05 mg |
| gliukozė | 0,18 g |
| jodido (jodas), | 25,82 ug |
| kalcis | 49,75 mg |
| kalis | 312,50 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 859,30 ug |
| krakmolas, kad bendras | 0,00 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 23,00 mg |
| maltozė | 0,00 g |
| natris | 463,36 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 4,81 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 1,72 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,03 g |
| pluošto, kad bendras | 0,25 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,20 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,10 g |
| riboflavino | 0,21 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 417,36 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 109,62 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 247,31 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 399,13 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 2,14 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 5,29 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,95 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,53 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 1,57 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 1,57 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,02 g |
| riebalų, iš viso | 6,13 g |
| sacharozės | 0,03 g |
| seleno, kad bendras | 25,80 ug |
| sterolių, kad bendras | 2,13 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,05 mg |
| triptofanas | 185,00 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,35 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 1,13 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 1,61 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 106,05 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 8,62 ug |
| vitamino d | 9,05 ug |
| vitamino k, kad bendras | 29,07 ug |