Žemiau yra maisto (Sėtinys kepalas, rugiai plutos - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 175,19 kcal 733,34 kJ | % energijos |
| Riebalai | 4,92 g | 23 % |
| Angliavandeniai | 25,21 g | 64 % |
| Baltymas | 5,50 g | 13 % |
| Cukrus | 1,96 g | |
| Sotieji riebalai | 1,33 g | |
| Druska | 495,83 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 25,21 g |
| baltymas, kad bendras | 5,50 g |
| cholesterolio (gc) | 5,70 mg |
| cinkas | 0,87 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 1,96 g |
| druska | 495,83 mg |
| energija, apskaičiuota | 733,34 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 20,14 ug |
| fosforas | 99,40 mg |
| fruktozė | 0,49 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 0,89 mg |
| gliukozė | 0,93 g |
| jodido (jodas), | 15,23 ug |
| kalcis | 24,14 mg |
| kalis | 234,43 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 39,20 ug |
| krakmolas, kad bendras | 23,26 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 28,07 mg |
| maltozė | 0,25 g |
| natris | 194,59 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 1,95 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 1,23 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,00 g |
| pluošto, kad bendras | 3,64 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 2,83 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,75 g |
| riboflavino | 0,07 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 822,36 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 168,06 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 3,73 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 2,62 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 2,02 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 4,48 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,18 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,85 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 1,05 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 1,33 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,02 g |
| riebalų, iš viso | 4,92 g |
| sacharozės | 0,29 g |
| seleno, kad bendras | 4,19 ug |
| sterolių, kad bendras | 35,88 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,11 mg |
| triptofanas | 65,50 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,12 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 9,38 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,52 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 6,90 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,05 ug |
| vitamino d | 0,11 ug |
| vitamino k, kad bendras | 3,54 ug |