Žemiau yra maisto (Varškės, 0,3% riebalų, laktozės - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 64,05 kcal 268,57 kJ | % energijos |
| Riebalai | 0,40 g | 0 % |
| Angliavandeniai | 4,20 g | 31 % |
| Baltymas | 9,81 g | 69 % |
| Cukrus | 4,20 g | |
| Sotieji riebalai | 0,13 g | |
| Druska | 252,61 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 4,20 g |
| baltymas, kad bendras | 9,81 g |
| cholesterolio (gc) | 6,00 mg |
| cinkas | 0,55 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 4,20 g |
| druska | 252,61 mg |
| energija, apskaičiuota | 268,57 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 16,00 ug |
| fosforas | 180,00 mg |
| fruktozė | 0,00 g |
| galaktozės | 2,10 g |
| geležies, iš viso | 0,05 mg |
| gliukozė | 2,10 g |
| jodido (jodas), | 17,00 ug |
| kalcis | 110,00 mg |
| kalis | 170,00 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 4,60 ug |
| krakmolas, kad bendras | 0,00 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 12,00 mg |
| maltozė | 0,00 g |
| natris | 99,14 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 2,77 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 0,10 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 1,20 g |
| pluošto, kad bendras | 0,00 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,00 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,00 g |
| riboflavino | 0,23 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 5,88 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 1,28 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 0,05 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 0,20 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,00 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,01 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,01 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 0,13 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,01 g |
| riebalų, iš viso | 0,40 g |
| sacharozės | 0,00 g |
| seleno, kad bendras | 3,85 ug |
| sterolių, kad bendras | 0,40 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,05 mg |
| triptofanas | 160,00 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,05 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 1,00 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,01 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 1,48 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,60 ug |
| vitamino d | 0,00 ug |
| vitamino k, kad bendras | 0,00 ug |