Žemiau yra maisto (Varškės, 2,3% riebalų, mažai laktozės - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 73,61 kcal 308,10 kJ | % energijos |
| Riebalai | 2,32 g | 27 % |
| Angliavandeniai | 3,09 g | 18 % |
| Baltymas | 9,41 g | 55 % |
| Cukrus | 3,09 g | |
| Sotieji riebalai | 1,42 g | |
| Druska | 243,37 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 3,09 g |
| baltymas, kad bendras | 9,41 g |
| cholesterolio (gc) | 9,62 mg |
| cinkas | 0,54 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 3,09 g |
| druska | 243,37 mg |
| energija, apskaičiuota | 308,10 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 15,54 ug |
| fosforas | 174,00 mg |
| fruktozė | 0,00 g |
| galaktozės | 1,23 g |
| geležies, iš viso | 0,05 mg |
| gliukozė | 1,23 g |
| jodido (jodas), | 16,64 ug |
| kalcis | 114,60 mg |
| kalis | 166,43 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 11,60 ug |
| krakmolas, kad bendras | 0,00 g |
| laktozė | 0,62 g |
| magnis | 11,75 mg |
| maltozė | 0,00 g |
| natris | 95,51 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 2,66 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 0,10 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,76 g |
| pluošto, kad bendras | 0,00 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,00 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,00 g |
| riboflavino | 0,22 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 30,40 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 8,60 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 0,49 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 2,03 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,01 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,04 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,06 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 1,42 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,06 g |
| riebalų, iš viso | 2,32 g |
| sacharozės | 0,00 g |
| seleno, kad bendras | 3,75 ug |
| sterolių, kad bendras | 0,38 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,04 mg |
| triptofanas | 153,00 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,05 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,98 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,05 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 18,26 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,58 ug |
| vitamino d | 0,01 ug |
| vitamino k, kad bendras | 0,58 ug |