Žemiau yra maisto (Wieloziarniste duona, tummempi tuhatjyvσ, linkosuo - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 278,92 kcal 1167,90 kJ | % energijos |
| Riebalai | 6,99 g | 21 % |
| Angliavandeniai | 44,22 g | 68 % |
| Baltymas | 7,41 g | 11 % |
| Cukrus | 2,48 g | |
| Sotieji riebalai | 1,23 g | |
| Druska | 1266,06 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 44,22 g |
| baltymas, kad bendras | 7,41 g |
| cholesterolio (gc) | 0,18 mg |
| cinkas | 1,22 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 2,48 g |
| druska | 1266,06 mg |
| energija, apskaičiuota | 1167,90 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 34,25 ug |
| fosforas | 151,60 mg |
| fruktozė | 0,57 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 1,59 mg |
| gliukozė | 0,63 g |
| jodido (jodas), | 8,74 ug |
| kalcis | 23,78 mg |
| kalis | 190,87 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 55,20 ug |
| krakmolas, kad bendras | 41,71 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 47,22 mg |
| maltozė | 0,37 g |
| natris | 496,89 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 2,37 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 1,09 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,03 g |
| pluošto, kad bendras | 6,00 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 2,49 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,64 g |
| riboflavino | 0,08 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 1602,18 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 541,32 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 3,11 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 6,49 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,54 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 1,60 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 2,15 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 1,23 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,00 g |
| riebalų, iš viso | 6,99 g |
| sacharozės | 0,91 g |
| seleno, kad bendras | 6,03 ug |
| sterolių, kad bendras | 54,80 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,09 mg |
| triptofanas | 93,40 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,10 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,23 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 1,08 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 0,23 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,00 ug |
| vitamino d | 0,00 ug |
| vitamino k, kad bendras | 6,45 ug |