Žemiau yra maisto (Wieloziarniste duona, vaaleavaalea, katri antell - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 304,97 kcal 1276,73 kJ | % energijos |
| Riebalai | 5,91 g | 16 % |
| Angliavandeniai | 50,91 g | 72 % |
| Baltymas | 8,64 g | 12 % |
| Cukrus | 2,08 g | |
| Sotieji riebalai | 1,04 g | |
| Druska | 945,46 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 50,91 g |
| baltymas, kad bendras | 8,64 g |
| cholesterolio (gc) | 0,04 mg |
| cinkas | 1,32 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 2,08 g |
| druska | 945,46 mg |
| energija, apskaičiuota | 1276,73 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 37,84 ug |
| fosforas | 186,80 mg |
| fruktozė | 0,46 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 1,74 mg |
| gliukozė | 0,49 g |
| jodido (jodas), | 6,12 ug |
| kalcis | 49,52 mg |
| kalis | 393,00 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 117,40 ug |
| krakmolas, kad bendras | 48,33 g |
| laktozė | 0,16 g |
| magnis | 65,02 mg |
| maltozė | 0,38 g |
| natris | 371,06 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 2,81 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 1,53 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,37 g |
| pluošto, kad bendras | 5,11 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 3,17 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,86 g |
| riboflavino | 0,09 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 2119,31 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 526,77 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 1,74 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 5,45 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,53 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 2,12 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 2,65 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 1,04 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,02 g |
| riebalų, iš viso | 5,91 g |
| sacharozės | 0,60 g |
| seleno, kad bendras | 8,00 ug |
| sterolių, kad bendras | 48,64 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,19 mg |
| triptofanas | 107,30 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,19 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 3,38 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 1,47 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 0,86 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,00 ug |
| vitamino d | 0,00 ug |
| vitamino k, kad bendras | 2,60 ug |