Žemiau yra maisto (Wieloziarniste duona, vanduo, kvietiniai miltai ir rugių, bulvių dribsniai - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 273,66 kcal 1145,78 kJ | % energijos |
| Riebalai | 2,58 g | 7 % |
| Angliavandeniai | 51,35 g | 82 % |
| Baltymas | 7,82 g | 11 % |
| Cukrus | 1,14 g | |
| Sotieji riebalai | 0,81 g | |
| Druska | 1206,88 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 51,35 g |
| baltymas, kad bendras | 7,82 g |
| cholesterolio (gc) | 0,22 mg |
| cinkas | 1,16 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 1,14 g |
| druska | 1206,88 mg |
| energija, apskaičiuota | 1145,78 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 39,81 ug |
| fosforas | 140,40 mg |
| fruktozė | 0,19 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 1,32 mg |
| gliukozė | 0,21 g |
| jodido (jodas), | 35,83 ug |
| kalcis | 18,95 mg |
| kalis | 300,97 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 75,30 ug |
| krakmolas, kad bendras | 49,90 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 41,70 mg |
| maltozė | 0,48 g |
| natris | 473,66 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 2,19 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 1,09 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,24 g |
| pluošto, kad bendras | 5,19 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 4,00 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 1,03 g |
| riboflavino | 0,10 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 594,15 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 83,81 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 0,67 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 2,19 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,08 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,60 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,68 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 0,81 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,03 g |
| riebalų, iš viso | 2,58 g |
| sacharozės | 0,27 g |
| seleno, kad bendras | 5,56 ug |
| sterolių, kad bendras | 48,43 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,10 mg |
| triptofanas | 87,70 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,14 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 2,18 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,53 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 2,12 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,00 ug |
| vitamino d | 0,01 ug |
| vitamino k, kad bendras | 2,96 ug |