Žemiau yra maisto (Žuvis ir bulvių troškinys, Jansson pagunda, Snellman, paruoštas patiekalas - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 99,43 kcal 416,00 kJ | % energijos |
| Riebalai | 4,49 g | 41 % |
| Angliavandeniai | 10,60 g | 45 % |
| Baltymas | 3,01 g | 14 % |
| Cukrus | 1,86 g | |
| Sotieji riebalai | 2,45 g | |
| Druska | 1987,23 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 10,60 g |
| baltymas, kad bendras | 3,01 g |
| cholesterolio (gc) | 12,31 mg |
| cinkas | 0,39 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 1,86 g |
| druska | 1987,23 mg |
| energija, apskaičiuota | 416,00 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 11,17 ug |
| fosforas | 70,30 mg |
| fruktozė | 0,27 g |
| galaktozės | 0,22 g |
| geležies, iš viso | 0,57 mg |
| gliukozė | 0,50 g |
| jodido (jodas), | 5,45 ug |
| kalcis | 43,68 mg |
| kalis | 259,37 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 55,40 ug |
| krakmolas, kad bendras | 8,70 g |
| laktozė | 0,75 g |
| magnis | 20,36 mg |
| maltozė | 0,00 g |
| natris | 779,92 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 1,37 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 0,84 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,99 g |
| pluošto, kad bendras | 0,69 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,61 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,26 g |
| riboflavino | 0,08 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 78,03 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 36,57 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 82,36 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 81,01 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 1,19 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 4,08 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,23 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,09 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,35 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 2,45 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,09 g |
| riebalų, iš viso | 4,49 g |
| sacharozės | 0,12 g |
| seleno, kad bendras | 2,96 ug |
| sterolių, kad bendras | 3,56 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,10 mg |
| triptofanas | 43,70 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,11 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 4,33 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,23 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 28,74 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,59 ug |
| vitamino d | 1,33 ug |
| vitamino k, kad bendras | 1,40 ug |