Žemiau yra maisto (Avižų košė, avižų dribsniai, be riebalų pieno, be druskos - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 81,02 kcal 339,34 kJ | % energijos |
| Riebalai | 1,01 g | 12 % |
| Angliavandeniai | 12,33 g | 66 % |
| Baltymas | 4,69 g | 22 % |
| Cukrus | 4,91 g | |
| Sotieji riebalai | 0,23 g | |
| Druska | 109,17 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 12,33 g |
| baltymas, kad bendras | 4,69 g |
| cholesterolio (gc) | 0,97 mg |
| cinkas | 0,87 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 4,91 g |
| druska | 109,17 mg |
| energija, apskaičiuota | 339,34 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 6,95 ug |
| fosforas | 146,80 mg |
| fruktozė | 0,01 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 0,63 mg |
| gliukozė | 0,01 g |
| jodido (jodas), | 15,87 ug |
| kalcis | 123,41 mg |
| kalis | 207,59 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 25,60 ug |
| krakmolas, kad bendras | 7,42 g |
| laktozė | 4,76 g |
| magnis | 29,57 mg |
| maltozė | 0,01 g |
| natris | 42,84 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 1,11 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 0,20 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,19 g |
| pluošto, kad bendras | 1,26 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,58 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,14 g |
| riboflavino | 0,15 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 333,20 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 11,75 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 0,37 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 0,94 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,01 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,33 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,35 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 0,23 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,00 g |
| riebalų, iš viso | 1,01 g |
| sacharozės | 0,13 g |
| seleno, kad bendras | 4,18 ug |
| sterolių, kad bendras | 5,16 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,06 mg |
| triptofanas | 71,20 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,06 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,78 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,11 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 0,69 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,35 ug |
| vitamino d | 0,97 ug |
| vitamino k, kad bendras | 0,42 ug |