Žemiau yra maisto (Avižų produktas, fermentuoti avižų, vaisių ir uogų, Yosa, vidutinis, probiotikai - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 71,46 kcal 299,41 kJ | % energijos |
| Riebalai | 0,65 g | 0 % |
| Angliavandeniai | 14,47 g | 93 % |
| Baltymas | 1,22 g | 7 % |
| Cukrus | 8,86 g | |
| Sotieji riebalai | 0,11 g | |
| Druska | 5,86 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 14,47 g |
| baltymas, kad bendras | 1,22 g |
| cholesterolio (gc) | 0,00 mg |
| cinkas | 0,39 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 8,86 g |
| druska | 5,86 mg |
| energija, apskaičiuota | 299,41 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 4,52 ug |
| fosforas | 51,00 mg |
| fruktozė | 5,37 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 0,55 mg |
| gliukozė | 0,35 g |
| jodido (jodas), | 2,22 ug |
| kalcis | 8,32 mg |
| kalis | 76,33 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 28,60 ug |
| krakmolas, kad bendras | 5,60 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 16,02 mg |
| maltozė | 0,00 g |
| natris | 2,30 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 0,42 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 0,10 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,04 g |
| pluošto, kad bendras | 1,02 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,61 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,15 g |
| riboflavino | 0,01 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 238,21 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 9,65 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 0,25 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 0,61 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,01 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,24 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,25 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 0,11 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,00 g |
| riebalų, iš viso | 0,65 g |
| sacharozės | 3,14 g |
| seleno, kad bendras | 1,12 ug |
| sterolių, kad bendras | 4,44 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,04 mg |
| triptofanas | 19,30 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,02 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,33 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,11 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 0,64 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,00 ug |
| vitamino d | 0,00 ug |
| vitamino k, kad bendras | 0,43 ug |