Žemiau yra maisto (Avižų sausainiai, be cukraus, naminė - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 375,72 kcal 1572,71 kJ | % energijos |
| Riebalai | 17,13 g | 42 % |
| Angliavandeniai | 45,54 g | 49 % |
| Baltymas | 8,05 g | 9 % |
| Cukrus | 0,87 g | |
| Sotieji riebalai | 8,17 g | |
| Druska | 1141,64 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 45,54 g |
| baltymas, kad bendras | 8,05 g |
| cholesterolio (gc) | 18,20 mg |
| cinkas | 1,08 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 0,87 g |
| druska | 1141,64 mg |
| energija, apskaičiuota | 1572,71 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 13,09 ug |
| fosforas | 224,10 mg |
| fruktozė | 0,03 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 1,32 mg |
| gliukozė | 0,03 g |
| jodido (jodas), | 23,77 ug |
| kalcis | 127,78 mg |
| kalis | 152,62 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 77,70 ug |
| krakmolas, kad bendras | 44,66 g |
| laktozė | 0,10 g |
| magnis | 40,54 mg |
| maltozė | 0,42 g |
| natris | 448,05 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 2,01 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 0,56 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,00 g |
| pluošto, kad bendras | 3,48 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 2,05 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,62 g |
| riboflavino | 0,04 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 1824,33 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 289,25 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 5,02 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 16,04 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,29 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 1,85 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 2,22 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 8,17 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,20 g |
| riebalų, iš viso | 17,13 g |
| sacharozės | 0,29 g |
| seleno, kad bendras | 6,89 ug |
| sterolių, kad bendras | 51,92 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,08 mg |
| triptofanas | 99,70 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,07 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,00 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 1,26 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 150,20 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,00 ug |
| vitamino d | 0,73 ug |
| vitamino k, kad bendras | 8,27 ug |