Žemiau yra maisto (Avižų sausainiai, naminė - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 442,88 kcal 1853,32 kJ | % energijos |
| Riebalai | 19,68 g | 40 % |
| Angliavandeniai | 59,88 g | 55 % |
| Baltymas | 5,39 g | 5 % |
| Cukrus | 38,18 g | |
| Sotieji riebalai | 9,57 g | |
| Druska | 395,97 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 59,88 g |
| baltymas, kad bendras | 5,39 g |
| cholesterolio (gc) | 55,66 mg |
| cinkas | 0,78 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 38,18 g |
| druska | 395,97 mg |
| energija, apskaičiuota | 1853,32 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 13,22 ug |
| fosforas | 126,90 mg |
| fruktozė | 0,02 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 1,00 mg |
| gliukozė | 0,05 g |
| jodido (jodas), | 10,79 ug |
| kalcis | 43,78 mg |
| kalis | 101,27 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 140,90 ug |
| krakmolas, kad bendras | 21,70 g |
| laktozė | 0,12 g |
| magnis | 25,92 mg |
| maltozė | 0,18 g |
| natris | 155,40 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 1,36 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 0,29 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,00 g |
| pluošto, kad bendras | 1,98 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 1,10 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,32 g |
| riboflavino | 0,06 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 1770,13 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 322,22 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 10,22 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 5,89 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 18,45 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,33 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 1,81 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 2,25 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 9,57 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,24 g |
| riebalų, iš viso | 19,68 g |
| sacharozės | 37,82 g |
| seleno, kad bendras | 6,89 ug |
| sterolių, kad bendras | 40,06 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,06 mg |
| triptofanas | 73,50 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,05 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,00 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 1,43 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 197,49 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,20 ug |
| vitamino d | 1,06 ug |
| vitamino k, kad bendras | 9,18 ug |