Žemiau yra maisto (Avižų sėlenos - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 376,20 kcal 1574,58 kJ | % energijos |
| Riebalai | 7,35 g | 19 % |
| Angliavandeniai | 52,19 g | 62 % |
| Baltymas | 16,20 g | 19 % |
| Cukrus | 1,39 g | |
| Sotieji riebalai | 1,26 g | |
| Druska | 2,55 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 52,19 g |
| baltymas, kad bendras | 16,20 g |
| cholesterolio (gc) | 0,00 mg |
| cinkas | 5,00 mg |
| cukrūs, kad bendras | 1,39 g |
| druska | 2,55 mg |
| energija, apskaičiuota | 1574,58 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 51,00 ug |
| fosforas | 718,00 mg |
| fruktozė | 0,05 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 8,00 mg |
| gliukozė | 0,05 g |
| jodido (jodas), | 20,00 ug |
| kalcis | 85,00 mg |
| kalis | 638,00 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 177,00 ug |
| krakmolas, kad bendras | 50,80 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 230,00 mg |
| maltozė | 0,05 g |
| natris | 1,00 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 4,31 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 0,80 mg |
| pluošto, kad bendras | 17,50 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 16,70 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 1,80 g |
| riboflavino | 0,17 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 2618,92 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 89,82 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 2,74 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 6,71 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,09 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 2,62 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 2,71 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 1,26 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,00 g |
| riebalų, iš viso | 7,35 g |
| sacharozės | 1,24 g |
| seleno, kad bendras | 13,00 ug |
| sterolių, kad bendras | 44,60 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 1,00 mg |
| triptofanas | 210,00 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,17 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,00 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,85 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 0,00 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,00 ug |
| vitamino d | 0,00 ug |
| vitamino k, kad bendras | 2,10 ug |