Žemiau yra maisto (Balta duona, kviečių ritinio, lounassσmpylσ, katri antell - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 285,13 kcal 1193,79 kJ | % energijos |
| Riebalai | 6,15 g | 20 % |
| Angliavandeniai | 47,16 g | 69 % |
| Baltymas | 8,33 g | 12 % |
| Cukrus | 0,97 g | |
| Sotieji riebalai | 2,09 g | |
| Druska | 1187,08 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 47,16 g |
| baltymas, kad bendras | 8,33 g |
| cholesterolio (gc) | 4,77 mg |
| cinkas | 0,94 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 0,97 g |
| druska | 1187,08 mg |
| energija, apskaičiuota | 1193,79 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 23,60 ug |
| fosforas | 118,50 mg |
| fruktozė | 0,03 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 1,07 mg |
| gliukozė | 0,10 g |
| jodido (jodas), | 7,20 ug |
| kalcis | 19,38 mg |
| kalis | 143,27 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 70,80 ug |
| krakmolas, kad bendras | 46,19 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 33,62 mg |
| maltozė | 0,58 g |
| natris | 465,89 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 3,00 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 1,54 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,00 g |
| pluošto, kad bendras | 3,40 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 2,26 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,63 g |
| riboflavino | 0,07 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 1111,13 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 217,70 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 1,36 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 2,09 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 5,60 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,22 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 1,12 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 1,34 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 2,09 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,09 g |
| riebalų, iš viso | 6,15 g |
| sacharozės | 0,26 g |
| seleno, kad bendras | 7,38 ug |
| sterolių, kad bendras | 58,01 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,13 mg |
| triptofanas | 107,50 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,08 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,00 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 1,07 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 3,26 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,03 ug |
| vitamino d | 0,03 ug |
| vitamino k, kad bendras | 4,33 ug |