Žemiau yra maisto (Balta duona, kviečių ritinio, mažo riebumo pieno - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 310,71 kcal 1300,18 kJ | % energijos |
| Riebalai | 6,68 g | 18 % |
| Angliavandeniai | 52,00 g | 71 % |
| Baltymas | 8,73 g | 11 % |
| Cukrus | 1,67 g | |
| Sotieji riebalai | 1,35 g | |
| Druska | 540,43 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 52,00 g |
| baltymas, kad bendras | 8,73 g |
| cholesterolio (gc) | 3,53 mg |
| cinkas | 0,69 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 1,67 g |
| druska | 540,43 mg |
| energija, apskaičiuota | 1300,18 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 22,84 ug |
| fosforas | 101,80 mg |
| fruktozė | 0,04 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 0,67 mg |
| gliukozė | 0,04 g |
| jodido (jodas), | 21,83 ug |
| kalcis | 35,87 mg |
| kalis | 142,85 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 10,20 ug |
| krakmolas, kad bendras | 50,33 g |
| laktozė | 0,84 g |
| magnis | 22,65 mg |
| maltozė | 0,62 g |
| natris | 212,10 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 2,22 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 0,81 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,03 g |
| pluošto, kad bendras | 2,51 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 1,87 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,64 g |
| riboflavino | 0,09 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 1504,80 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 429,37 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 2,75 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 6,13 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,43 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 1,51 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 1,95 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 1,35 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,03 g |
| riebalų, iš viso | 6,68 g |
| sacharozės | 0,14 g |
| seleno, kad bendras | 7,41 ug |
| sterolių, kad bendras | 59,32 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,05 mg |
| triptofanas | 99,00 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,08 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,13 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 1,22 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 23,08 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,06 ug |
| vitamino d | 0,43 ug |
| vitamino k, kad bendras | 6,34 ug |