Žemiau yra maisto (Baltos žuvies, skorpionžuvė / vėgėlė / tilapija, Vidutinis, kaitinti be druskos - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 87,72 kcal 367,70 kJ | % energijos |
| Riebalai | 1,26 g | 11 % |
| Angliavandeniai | 0,00 g | 0 % |
| Baltymas | 18,88 g | 89 % |
| Cukrus | 0,00 g | |
| Sotieji riebalai | 0,38 g | |
| Druska | 202,63 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 0,00 g |
| baltymas, kad bendras | 18,88 g |
| cholesterolio (gc) | 48,19 mg |
| cinkas | 0,53 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 0,00 g |
| druska | 202,63 mg |
| energija, apskaičiuota | 367,70 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 11,14 ug |
| fosforas | 220,80 mg |
| fruktozė | 0,00 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 0,32 mg |
| gliukozė | 0,00 g |
| jodido (jodas), | 3,79 ug |
| kalcis | 9,85 mg |
| kalis | 358,70 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 0,00 ug |
| krakmolas, kad bendras | 0,00 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 31,06 mg |
| maltozė | 0,00 g |
| natris | 79,52 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 5,40 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 2,83 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,00 g |
| pluošto, kad bendras | 0,00 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,00 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,00 g |
| riboflavino | 0,04 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 86,46 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 16,31 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 13,25 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 74,27 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 0,34 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 0,96 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,14 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,11 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,24 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 0,38 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,00 g |
| riebalų, iš viso | 1,26 g |
| sacharozės | 0,00 g |
| seleno, kad bendras | 36,79 ug |
| sterolių, kad bendras | 0,00 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,03 mg |
| triptofanas | 234,90 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,20 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,00 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,83 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 6,88 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,83 ug |
| vitamino d | 4,28 ug |
| vitamino k, kad bendras | 0,83 ug |