Žemiau yra maisto (Bulvių troškinys su žirneliai - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 91,06 kcal 381,08 kJ | % energijos |
| Riebalai | 2,35 g | 23 % |
| Angliavandeniai | 12,36 g | 62 % |
| Baltymas | 3,50 g | 15 % |
| Cukrus | 2,38 g | |
| Sotieji riebalai | 0,22 g | |
| Druska | 426,52 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 12,36 g |
| baltymas, kad bendras | 3,50 g |
| cholesterolio (gc) | 0,36 mg |
| cinkas | 0,62 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 2,38 g |
| druska | 426,52 mg |
| energija, apskaičiuota | 381,08 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 46,82 ug |
| fosforas | 78,00 mg |
| fruktozė | 0,83 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 1,22 mg |
| gliukozė | 0,58 g |
| jodido (jodas), | 10,55 ug |
| kalcis | 22,87 mg |
| kalis | 335,40 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 3110,40 ug |
| krakmolas, kad bendras | 9,98 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 26,05 mg |
| maltozė | 0,00 g |
| natris | 167,39 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 1,01 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 0,58 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,31 g |
| pluošto, kad bendras | 2,58 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 1,55 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,66 g |
| riboflavino | 0,04 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 745,68 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 209,49 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 1,08 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 2,27 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,21 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,75 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,97 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 0,22 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,00 g |
| riebalų, iš viso | 2,35 g |
| sacharozės | 0,38 g |
| seleno, kad bendras | 1,97 ug |
| sterolių, kad bendras | 40,06 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,10 mg |
| triptofanas | 36,50 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,11 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 7,03 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,61 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 9,21 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,00 ug |
| vitamino d | 0,00 ug |
| vitamino k, kad bendras | 10,68 ug |