Žemiau yra maisto (Cukinijos užpildyti su daržovėmis - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 85,80 kcal 359,69 kJ | % energijos |
| Riebalai | 6,05 g | 69 % |
| Angliavandeniai | 3,10 g | 15 % |
| Baltymas | 3,98 g | 15 % |
| Cukrus | 2,82 g | |
| Sotieji riebalai | 2,34 g | |
| Druska | 669,79 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 3,10 g |
| baltymas, kad bendras | 3,98 g |
| cholesterolio (gc) | 8,51 mg |
| cinkas | 0,73 mg |
| cukrūs, kad bendras | 2,82 g |
| druska | 669,79 mg |
| energija, apskaičiuota | 359,69 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 30,73 ug |
| fosforas | 107,30 mg |
| fruktozė | 1,22 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 0,76 mg |
| gliukozė | 1,00 g |
| jodido (jodas), | 18,93 ug |
| kalcis | 114,54 mg |
| kalis | 345,47 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 937,90 ug |
| krakmolas, kad bendras | 0,28 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 20,73 mg |
| maltozė | 0,00 g |
| natris | 262,87 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 1,87 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 1,04 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,22 g |
| pluošto, kad bendras | 1,59 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 1,42 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,57 g |
| riboflavino | 0,09 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 735,61 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 261,88 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 2,15 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 5,58 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,26 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,74 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 1,02 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 2,34 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,08 g |
| riebalų, iš viso | 6,05 g |
| sacharozės | 0,60 g |
| seleno, kad bendras | 2,88 ug |
| sterolių, kad bendras | 24,21 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,07 mg |
| triptofanas | 55,70 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,12 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 11,93 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,80 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 35,44 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,18 ug |
| vitamino d | 0,05 ug |
| vitamino k, kad bendras | 12,57 ug |