Žemiau yra maisto (Daržovių ir bulvių Puodai, mažo riebumo pieno - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 78,15 kcal 327,13 kJ | % energijos |
| Riebalai | 2,23 g | 27 % |
| Angliavandeniai | 9,86 g | 55 % |
| Baltymas | 3,64 g | 18 % |
| Cukrus | 2,89 g | |
| Sotieji riebalai | 1,00 g | |
| Druska | 390,92 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 9,86 g |
| baltymas, kad bendras | 3,64 g |
| cholesterolio (gc) | 31,44 mg |
| cinkas | 0,53 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 2,89 g |
| druska | 390,92 mg |
| energija, apskaičiuota | 327,13 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 24,62 ug |
| fosforas | 83,70 mg |
| fruktozė | 0,49 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 0,61 mg |
| gliukozė | 0,70 g |
| jodido (jodas), | 16,47 ug |
| kalcis | 72,52 mg |
| kalis | 354,36 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 1105,40 ug |
| krakmolas, kad bendras | 6,97 g |
| laktozė | 1,22 g |
| magnis | 19,03 mg |
| maltozė | 0,00 g |
| natris | 153,42 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 1,26 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 0,53 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,35 g |
| pluošto, kad bendras | 1,30 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,98 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,47 g |
| riboflavino | 0,10 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 175,82 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 47,25 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 8,15 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 0,67 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 1,96 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,06 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,19 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,25 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 1,00 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,04 g |
| riebalų, iš viso | 2,23 g |
| sacharozės | 0,48 g |
| seleno, kad bendras | 4,11 ug |
| sterolių, kad bendras | 8,88 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,11 mg |
| triptofanas | 50,40 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,12 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 6,49 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,30 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 84,87 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,29 ug |
| vitamino d | 0,44 ug |
| vitamino k, kad bendras | 2,65 ug |