Žemiau yra maisto (Daržovių ir ėriuko troškinys su bulvių - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 128,11 kcal 536,20 kJ | % energijos |
| Riebalai | 8,13 g | 60 % |
| Angliavandeniai | 5,87 g | 17 % |
| Baltymas | 7,49 g | 23 % |
| Cukrus | 1,17 g | |
| Sotieji riebalai | 3,44 g | |
| Druska | 779,00 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 5,87 g |
| baltymas, kad bendras | 7,49 g |
| cholesterolio (gc) | 21,57 mg |
| cinkas | 1,62 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 1,17 g |
| druska | 779,00 mg |
| energija, apskaičiuota | 536,20 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 8,36 ug |
| fosforas | 77,60 mg |
| fruktozė | 0,33 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 1,03 mg |
| gliukozė | 0,34 g |
| jodido (jodas), | 12,04 ug |
| kalcis | 11,92 mg |
| kalis | 296,35 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 952,80 ug |
| krakmolas, kad bendras | 4,70 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 16,25 mg |
| maltozė | 0,00 g |
| natris | 305,73 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 2,15 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 2,15 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,19 g |
| pluošto, kad bendras | 0,73 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,52 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,25 g |
| riboflavino | 0,09 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 193,91 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 75,36 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 5,29 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 2,73 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 6,52 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,11 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,21 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,36 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 3,44 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,00 g |
| riebalų, iš viso | 8,13 g |
| sacharozės | 0,50 g |
| seleno, kad bendras | 5,83 ug |
| sterolių, kad bendras | 5,06 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,08 mg |
| triptofanas | 91,60 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,15 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 3,04 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,31 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 62,06 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,27 ug |
| vitamino d | 0,08 ug |
| vitamino k, kad bendras | 5,47 ug |