Žemiau yra maisto (Daržovių troškinys, mažo riebumo pieno - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 68,36 kcal 286,63 kJ | % energijos |
| Riebalai | 3,02 g | 43 % |
| Angliavandeniai | 6,19 g | 38 % |
| Baltymas | 3,15 g | 19 % |
| Cukrus | 3,39 g | |
| Sotieji riebalai | 0,94 g | |
| Druska | 610,06 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 6,19 g |
| baltymas, kad bendras | 3,15 g |
| cholesterolio (gc) | 3,79 mg |
| cinkas | 0,47 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 3,39 g |
| druska | 610,06 mg |
| energija, apskaičiuota | 286,63 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 31,83 ug |
| fosforas | 69,90 mg |
| fruktozė | 0,13 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 0,52 mg |
| gliukozė | 0,07 g |
| jodido (jodas), | 20,73 ug |
| kalcis | 62,75 mg |
| kalis | 149,48 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 3810,40 ug |
| krakmolas, kad bendras | 2,81 g |
| laktozė | 2,10 g |
| magnis | 13,78 mg |
| maltozė | 0,03 g |
| natris | 239,43 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 1,50 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 0,90 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,28 g |
| pluošto, kad bendras | 1,55 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 1,26 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,29 g |
| riboflavino | 0,11 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 574,03 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 202,40 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 1,24 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 3,00 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,20 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,58 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,79 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 0,94 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,02 g |
| riebalų, iš viso | 3,02 g |
| sacharozės | 1,06 g |
| seleno, kad bendras | 1,88 ug |
| sterolių, kad bendras | 26,01 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,05 mg |
| triptofanas | 41,00 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,09 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 18,22 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,60 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 225,42 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,16 ug |
| vitamino d | 0,54 ug |
| vitamino k, kad bendras | 18,64 ug |