Žemiau yra maisto (Duona, rupiems rugių, bulvių, ruisiisakki, pirjon pakari - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 253,59 kcal 1061,90 kJ | % energijos |
| Riebalai | 1,39 g | 4 % |
| Angliavandeniai | 47,71 g | 84 % |
| Baltymas | 7,80 g | 12 % |
| Cukrus | 2,96 g | |
| Sotieji riebalai | 0,18 g | |
| Druska | 1091,38 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 47,71 g |
| baltymas, kad bendras | 7,80 g |
| cholesterolio (gc) | 0,00 mg |
| cinkas | 1,80 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 2,96 g |
| druska | 1091,38 mg |
| energija, apskaičiuota | 1061,90 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 38,41 ug |
| fosforas | 195,30 mg |
| fruktozė | 0,65 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 2,09 mg |
| gliukozė | 0,76 g |
| jodido (jodas), | 32,16 ug |
| kalcis | 24,92 mg |
| kalis | 312,51 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 153,50 ug |
| krakmolas, kad bendras | 44,69 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 59,50 mg |
| maltozė | 0,36 g |
| natris | 428,33 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 2,15 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 0,92 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,05 g |
| pluošto, kad bendras | 7,50 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 6,71 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 1,39 g |
| riboflavino | 0,12 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 540,98 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 69,46 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 0,19 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 0,99 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,07 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,54 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,62 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 0,18 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,00 g |
| riebalų, iš viso | 1,39 g |
| sacharozės | 1,18 g |
| seleno, kad bendras | 4,42 ug |
| sterolių, kad bendras | 60,77 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,17 mg |
| triptofanas | 89,40 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,12 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,43 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,69 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 0,36 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,00 ug |
| vitamino d | 0,00 ug |
| vitamino k, kad bendras | 3,20 ug |