Žemiau yra maisto (Grybų miežių Puodai - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 60,23 kcal 252,80 kJ | % energijos |
| Riebalai | 3,10 g | 53 % |
| Angliavandeniai | 5,71 g | 39 % |
| Baltymas | 1,90 g | 8 % |
| Cukrus | 0,34 g | |
| Sotieji riebalai | 0,62 g | |
| Druska | 792,97 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 5,71 g |
| baltymas, kad bendras | 1,90 g |
| cholesterolio (gc) | 22,97 mg |
| cinkas | 0,45 mg |
| cukrūs, kad bendras | 0,34 g |
| druska | 792,97 mg |
| energija, apskaičiuota | 252,80 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 9,47 ug |
| fosforas | 51,70 mg |
| fruktozė | 0,02 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 1,16 mg |
| gliukozė | 0,28 g |
| jodido (jodas), | 4,35 ug |
| kalcis | 9,16 mg |
| kalis | 132,65 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 58,10 ug |
| krakmolas, kad bendras | 5,37 g |
| laktozė | 0,01 g |
| magnis | 8,71 mg |
| maltozė | 0,00 g |
| natris | 311,21 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 2,11 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 1,84 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,04 g |
| pluošto, kad bendras | 1,06 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 1,34 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,14 g |
| riboflavino | 0,14 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 619,66 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 177,81 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 6,51 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 1,36 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 2,88 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,18 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,63 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,82 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 0,62 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,01 g |
| riebalų, iš viso | 3,10 g |
| sacharozės | 0,04 g |
| seleno, kad bendras | 13,64 ug |
| sterolių, kad bendras | 20,80 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,04 mg |
| triptofanas | 30,20 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,08 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,42 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,53 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 23,13 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,13 ug |
| vitamino d | 1,84 ug |
| vitamino k, kad bendras | 2,64 ug |