Žemiau yra maisto (Hσrkis, pupa produktas - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 209,61 kcal 877,44 kJ | % energijos |
| Riebalai | 9,02 g | 40 % |
| Angliavandeniai | 13,08 g | 26 % |
| Baltymas | 17,00 g | 34 % |
| Cukrus | 1,81 g | |
| Sotieji riebalai | 0,58 g | |
| Druska | 1484,61 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 13,08 g |
| baltymas, kad bendras | 17,00 g |
| cholesterolio (gc) | 0,46 mg |
| cinkas | 0,77 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 1,81 g |
| druska | 1484,61 mg |
| energija, apskaičiuota | 877,44 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 111,10 ug |
| fosforas | 111,60 mg |
| fruktozė | 0,13 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 1,92 mg |
| gliukozė | 0,12 g |
| jodido (jodas), | 0,16 ug |
| kalcis | 30,73 mg |
| kalis | 283,21 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 155,60 ug |
| krakmolas, kad bendras | 11,27 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 50,35 mg |
| maltozė | 0,10 g |
| natris | 582,66 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 2,17 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 1,08 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,00 g |
| pluošto, kad bendras | 4,01 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,00 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,00 g |
| riboflavino | 0,11 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 2013,67 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 960,33 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 4,99 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 8,59 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,96 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 2,06 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 3,02 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 0,58 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,00 g |
| riebalų, iš viso | 9,02 g |
| sacharozės | 1,22 g |
| seleno, kad bendras | 1,91 ug |
| sterolių, kad bendras | 58,77 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,16 mg |
| triptofanas | 64,90 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,10 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 13,28 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 1,77 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 12,97 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,00 ug |
| vitamino d | 0,00 ug |
| vitamino k, kad bendras | 17,79 ug |