Žemiau yra maisto (Jautienos blauzdomis - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 142,45 kcal 596,05 kJ | % energijos |
| Riebalai | 6,30 g | 39 % |
| Angliavandeniai | 0,00 g | 0 % |
| Baltymas | 21,35 g | 61 % |
| Cukrus | 0,00 g | |
| Sotieji riebalai | 2,57 g | |
| Druska | 180,91 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 0,00 g |
| baltymas, kad bendras | 21,35 g |
| cholesterolio (gc) | 51,70 mg |
| cinkas | 3,30 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 0,00 g |
| druska | 180,91 mg |
| energija, apskaičiuota | 596,05 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 5,00 ug |
| fosforas | 140,00 mg |
| fruktozė | 0,00 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 2,10 mg |
| gliukozė | 0,00 g |
| jodido (jodas), | 3,00 ug |
| kalcis | 9,00 mg |
| kalis | 250,00 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 23,10 ug |
| krakmolas, kad bendras | 0,00 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 17,00 mg |
| maltozė | 0,00 g |
| natris | 71,00 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 10,54 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 5,70 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,00 g |
| pluošto, kad bendras | 0,00 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,00 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,00 g |
| riboflavino | 0,13 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 173,88 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 34,78 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 2,53 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 5,80 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,03 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,20 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,26 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 2,57 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,18 g |
| riebalų, iš viso | 6,30 g |
| sacharozės | 0,00 g |
| seleno, kad bendras | 15,39 ug |
| sterolių, kad bendras | 1,00 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,08 mg |
| triptofanas | 290,00 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,33 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,00 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,46 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 6,32 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 1,40 ug |
| vitamino d | 0,20 ug |
| vitamino k, kad bendras | 1,80 ug |