Žemiau yra maisto (Jautienos kepsnys troškinys, guliašas - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 70,75 kcal 296,43 kJ | % energijos |
| Riebalai | 2,60 g | 29 % |
| Angliavandeniai | 1,15 g | 6 % |
| Baltymas | 10,37 g | 65 % |
| Cukrus | 1,07 g | |
| Sotieji riebalai | 0,64 g | |
| Druska | 518,77 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 1,15 g |
| baltymas, kad bendras | 10,37 g |
| cholesterolio (gc) | 24,34 mg |
| cinkas | 1,80 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 1,07 g |
| druska | 518,77 mg |
| energija, apskaičiuota | 296,43 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 6,40 ug |
| fosforas | 104,80 mg |
| fruktozė | 0,50 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 1,56 mg |
| gliukozė | 0,47 g |
| jodido (jodas), | 13,73 ug |
| kalcis | 8,93 mg |
| kalis | 245,42 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 1618,30 ug |
| krakmolas, kad bendras | 0,08 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 14,51 mg |
| maltozė | 0,00 g |
| natris | 203,60 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 3,07 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 2,90 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,02 g |
| pluošto, kad bendras | 0,53 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,18 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,16 g |
| riboflavino | 0,07 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 329,66 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 120,44 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 2,68 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 1,12 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 2,35 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,13 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,34 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,48 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 0,64 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,03 g |
| riebalų, iš viso | 2,60 g |
| sacharozės | 0,10 g |
| seleno, kad bendras | 7,50 ug |
| sterolių, kad bendras | 10,77 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,03 mg |
| triptofanas | 151,30 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,27 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 17,47 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,84 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 42,56 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,42 ug |
| vitamino d | 0,09 ug |
| vitamino k, kad bendras | 4,60 ug |