Žemiau yra maisto (Javainiai, javų - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 367,83 kcal 1539,86 kJ | % energijos |
| Riebalai | 7,64 g | 19 % |
| Angliavandeniai | 61,07 g | 72 % |
| Baltymas | 8,51 g | 9 % |
| Cukrus | 12,83 g | |
| Sotieji riebalai | 0,68 g | |
| Druska | 96,76 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 61,07 g |
| baltymas, kad bendras | 8,51 g |
| cholesterolio (gc) | 0,27 mg |
| cinkas | 2,32 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 12,83 g |
| druska | 96,76 mg |
| energija, apskaičiuota | 1539,86 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 46,29 ug |
| fosforas | 261,90 mg |
| fruktozė | 1,43 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 3,69 mg |
| gliukozė | 1,34 g |
| jodido (jodas), | 17,70 ug |
| kalcis | 24,22 mg |
| kalis | 323,74 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 302,30 ug |
| krakmolas, kad bendras | 48,24 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 87,74 mg |
| maltozė | 0,20 g |
| natris | 37,98 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 4,95 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 2,87 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,00 g |
| pluošto, kad bendras | 9,28 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 6,36 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 1,06 g |
| riboflavino | 0,13 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 2068,55 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 607,77 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 3,58 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 6,94 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,61 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 2,07 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 2,68 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 0,68 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,00 g |
| riebalų, iš viso | 7,64 g |
| sacharozės | 9,87 g |
| seleno, kad bendras | 7,05 ug |
| sterolių, kad bendras | 90,72 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,23 mg |
| triptofanas | 124,30 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,27 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,12 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 1,47 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 1,01 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,04 ug |
| vitamino d | 0,00 ug |
| vitamino k, kad bendras | 10,04 ug |