Žemiau yra maisto (Javainiai, pagrindinė - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 349,19 kcal 1461,56 kJ | % energijos |
| Riebalai | 2,89 g | 6 % |
| Angliavandeniai | 65,94 g | 83 % |
| Baltymas | 9,30 g | 11 % |
| Cukrus | 10,19 g | |
| Sotieji riebalai | 0,44 g | |
| Druska | 437,88 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 65,94 g |
| baltymas, kad bendras | 9,30 g |
| cholesterolio (gc) | 0,00 mg |
| cinkas | 2,13 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 10,19 g |
| druska | 437,88 mg |
| energija, apskaičiuota | 1461,56 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 61,13 ug |
| fosforas | 251,90 mg |
| fruktozė | 3,92 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 4,78 mg |
| gliukozė | 4,19 g |
| jodido (jodas), | 16,77 ug |
| kalcis | 29,04 mg |
| kalis | 357,48 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 707,10 ug |
| krakmolas, kad bendras | 55,75 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 81,29 mg |
| maltozė | 0,03 g |
| natris | 171,85 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 7,39 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 5,11 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,56 g |
| pluošto, kad bendras | 8,66 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 5,41 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 1,18 g |
| riboflavino | 0,32 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 975,87 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 48,52 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 0,80 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 2,26 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,05 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,98 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 1,02 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 0,44 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,00 g |
| riebalų, iš viso | 2,89 g |
| sacharozės | 2,03 g |
| seleno, kad bendras | 7,91 ug |
| sterolių, kad bendras | 55,97 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,41 mg |
| triptofanas | 136,40 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,48 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,06 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,55 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 3,37 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,17 ug |
| vitamino d | 0,00 ug |
| vitamino k, kad bendras | 1,92 ug |