Žemiau yra maisto (Javainiai su džiovintų vaisių ir riešutų - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 372,37 kcal 1558,21 kJ | % energijos |
| Riebalai | 11,34 g | 29 % |
| Angliavandeniai | 53,41 g | 62 % |
| Baltymas | 8,73 g | 9 % |
| Cukrus | 21,85 g | |
| Sotieji riebalai | 2,99 g | |
| Druska | 14,72 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 53,41 g |
| baltymas, kad bendras | 8,73 g |
| cholesterolio (gc) | 0,05 mg |
| cinkas | 2,15 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 21,85 g |
| druska | 14,72 mg |
| energija, apskaičiuota | 1558,21 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 33,79 ug |
| fosforas | 269,10 mg |
| fruktozė | 7,60 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 3,57 mg |
| gliukozė | 7,36 g |
| jodido (jodas), | 9,24 ug |
| kalcis | 52,14 mg |
| kalis | 519,11 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 256,40 ug |
| krakmolas, kad bendras | 31,56 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 103,63 mg |
| maltozė | 0,02 g |
| natris | 5,78 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 3,90 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 1,94 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,92 g |
| pluošto, kad bendras | 9,33 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 4,82 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 1,32 g |
| riboflavino | 0,11 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 2629,18 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 187,84 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 4,63 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 10,43 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,19 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 2,63 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 2,82 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 2,99 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,00 g |
| riebalų, iš viso | 11,34 g |
| sacharozės | 6,86 g |
| seleno, kad bendras | 6,03 ug |
| sterolių, kad bendras | 57,99 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,21 mg |
| triptofanas | 118,30 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,20 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 7,75 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 1,97 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 6,47 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,00 ug |
| vitamino d | 0,00 ug |
| vitamino k, kad bendras | 7,50 ug |