Žemiau yra maisto (Karelų tirštos, bulvių užpildymo, rugiai plutos - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 145,55 kcal 609,95 kJ | % energijos |
| Riebalai | 3,86 g | 22 % |
| Angliavandeniai | 21,89 g | 68 % |
| Baltymas | 3,95 g | 10 % |
| Cukrus | 1,09 g | |
| Sotieji riebalai | 0,80 g | |
| Druska | 432,33 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 21,89 g |
| baltymas, kad bendras | 3,95 g |
| cholesterolio (gc) | 19,04 mg |
| cinkas | 0,77 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 1,09 g |
| druska | 432,33 mg |
| energija, apskaičiuota | 609,95 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 17,81 ug |
| fosforas | 97,70 mg |
| fruktozė | 0,21 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 1,03 mg |
| gliukozė | 0,23 g |
| jodido (jodas), | 14,90 ug |
| kalcis | 22,94 mg |
| kalis | 373,26 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 109,60 ug |
| krakmolas, kad bendras | 20,80 g |
| laktozė | 0,39 g |
| magnis | 31,70 mg |
| maltozė | 0,12 g |
| natris | 169,67 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 1,09 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 0,42 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,34 g |
| pluošto, kad bendras | 2,92 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 2,48 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,61 g |
| riboflavino | 0,07 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 777,49 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 251,84 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 5,07 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 1,60 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 3,50 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,26 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,79 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 1,05 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 0,80 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,02 g |
| riebalų, iš viso | 3,86 g |
| sacharozės | 0,15 g |
| seleno, kad bendras | 3,42 ug |
| sterolių, kad bendras | 33,61 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,14 mg |
| triptofanas | 47,60 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,11 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 3,94 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,80 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 23,56 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,13 ug |
| vitamino d | 0,32 ug |
| vitamino k, kad bendras | 4,57 ug |