Žemiau yra maisto (Kopūstai ir feta salotos - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
Energija | 120,94 kcal 506,68 kJ | % energijos |
Riebalai | 9,62 g | 74 % |
Angliavandeniai | 3,14 g | 11 % |
Baltymas | 4,47 g | 15 % |
Cukrus | 2,81 g | |
Sotieji riebalai | 3,03 g | |
Druska | 983,46 mg |
Visi mitybos veiksniai | Suma |
---|---|
alkoholis | 0,00 g |
angliavandenių, galima | 3,14 g |
baltymas, kad bendras | 4,47 g |
cholesterolio (gc) | 12,13 mg |
cinkas | 1,07 mg |
cukraus alkoholių | 0,00 g |
cukrūs, kad bendras | 2,81 g |
druska | 983,46 mg |
energija, apskaičiuota | 506,68 kJ |
folio rūgšties, kad bendras | 49,16 ug |
fosforas | 88,70 mg |
fruktozė | 1,04 g |
galaktozės | 0,02 g |
geležies, iš viso | 0,31 mg |
gliukozė | 1,04 g |
jodido (jodas), | 3,54 ug |
kalcis | 101,06 mg |
kalis | 189,85 mg |
karotinoidų, kad bendras | 10538,90 ug |
krakmolas, kad bendras | 0,33 g |
laktozė | 0,37 g |
magnis | 15,20 mg |
maltozė | 0,01 g |
natris | 385,97 mg |
niacino ekvivalentai, kad bendras | 1,96 mg |
niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 0,43 mg |
organinės rūgštys, kad bendras | 1,17 g |
pluošto, kad bendras | 1,21 g |
pluošto, vandenyje netirpių | 0,49 g |
polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,34 g |
riboflavino | 0,15 mg |
riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 1278,50 mg |
riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 507,91 mg |
riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 4,02 g |
riebalų rūgščių, kad bendras | 9,09 g |
riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,51 g |
riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 1,30 g |
riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 1,86 g |
riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 3,03 g |
riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,17 g |
riebalų, iš viso | 9,62 g |
sacharozės | 0,34 g |
seleno, kad bendras | 5,62 ug |
sterolių, kad bendras | 37,15 mg |
tiamino (vitamino b1) | 0,06 mg |
triptofanas | 92,30 mg |
vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,16 mg |
vitaminas c (askorbo rūgštis) | 33,06 mg |
vitaminas e alfa tokoferolio | 1,55 mg |
vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 230,85 ug |
vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,25 ug |
vitamino d | 0,03 ug |
vitamino k, kad bendras | 151,23 ug |