Žemiau yra maisto (Lietiniai įdaryti su daržovėmis, neriebaus pieno - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 154,40 kcal 646,86 kJ | % energijos |
| Riebalai | 6,48 g | 38 % |
| Angliavandeniai | 16,95 g | 45 % |
| Baltymas | 6,13 g | 17 % |
| Cukrus | 4,21 g | |
| Sotieji riebalai | 1,78 g | |
| Druska | 431,10 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 16,95 g |
| baltymas, kad bendras | 6,13 g |
| cholesterolio (gc) | 58,14 mg |
| cinkas | 0,69 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 4,21 g |
| druska | 431,10 mg |
| energija, apskaičiuota | 646,86 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 24,08 ug |
| fosforas | 123,30 mg |
| fruktozė | 0,21 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 0,67 mg |
| gliukozė | 0,25 g |
| jodido (jodas), | 23,91 ug |
| kalcis | 88,52 mg |
| kalis | 205,18 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 791,70 ug |
| krakmolas, kad bendras | 12,73 g |
| laktozė | 2,93 g |
| magnis | 20,38 mg |
| maltozė | 0,14 g |
| natris | 169,19 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 1,84 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 0,64 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,15 g |
| pluošto, kad bendras | 1,22 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,96 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,25 g |
| riboflavino | 0,17 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 1081,77 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 315,46 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 15,58 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 2,62 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 5,93 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,33 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 1,11 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 1,45 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 1,78 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,04 g |
| riebalų, iš viso | 6,48 g |
| sacharozės | 0,68 g |
| seleno, kad bendras | 8,05 ug |
| sterolių, kad bendras | 31,55 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,07 mg |
| triptofanas | 85,50 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,14 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 6,38 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 1,20 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 70,38 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,52 ug |
| vitamino d | 1,11 ug |
| vitamino k, kad bendras | 7,18 ug |