Žemiau yra maisto (Makaronai ir žuvies užkepėlė, žuvies vidutiniškai neriebaus pieno - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 98,95 kcal 414,85 kJ | % energijos |
| Riebalai | 3,32 g | 30 % |
| Angliavandeniai | 7,92 g | 31 % |
| Baltymas | 9,02 g | 40 % |
| Cukrus | 2,16 g | |
| Sotieji riebalai | 1,38 g | |
| Druska | 884,86 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 7,92 g |
| baltymas, kad bendras | 9,02 g |
| cholesterolio (gc) | 51,31 mg |
| cinkas | 1,00 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 2,16 g |
| druska | 884,86 mg |
| energija, apskaičiuota | 414,85 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 11,68 ug |
| fosforas | 152,60 mg |
| fruktozė | 0,09 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 0,64 mg |
| gliukozė | 0,13 g |
| jodido (jodas), | 38,60 ug |
| kalcis | 109,22 mg |
| kalis | 197,77 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 84,10 ug |
| krakmolas, kad bendras | 5,76 g |
| laktozė | 1,84 g |
| magnis | 17,22 mg |
| maltozė | 0,00 g |
| natris | 347,27 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 2,84 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 1,15 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,09 g |
| pluošto, kad bendras | 0,38 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,21 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,11 g |
| riboflavino | 0,14 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 230,95 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 52,26 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 52,14 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 79,75 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 0,97 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 2,93 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,23 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,27 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,52 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 1,38 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,05 g |
| riebalų, iš viso | 3,32 g |
| sacharozės | 0,11 g |
| seleno, kad bendras | 11,98 ug |
| sterolių, kad bendras | 5,97 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,04 mg |
| triptofanas | 122,10 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,21 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,67 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,65 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 38,66 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 1,67 ug |
| vitamino d | 3,53 ug |
| vitamino k, kad bendras | 1,01 ug |